Ketergesaan
dalam kehidupan modern, yang bergerak serba cepat, seringkali membuat kita
melupakan diri sendiri dan kehilangan kendali. Ada banyak cara yang dapat
dilakukan untuk membawa kita kembali ke diri sejati. Berikut 10 kekuatan yang
dapat mengarahkan kita kembali ke diri sendiri dan menemukan sebuah kedamaian.
1. Hadir
Hiduplah
untuk saat ini. Masa lalu telah berlalu. Anda tak akan pernah dapat kembali dan
mengulang masa-masa itu lagi, pun Anda tak akan dapat menghidupkan kembali apa
yang ada di masa lalu. Kehidupan ini adalah apa yang sedang Anda jalani saat
ini, tak peduli apapun yang telah terjadi. Itu semua nyata dan sempurna. Jangan
menengok ke belakang ataupun terlalu memikirkan apa yang akan terjadi di masa
mendatang. Pikiran kita selalu menciptakan berbagai percakapan yang
mengembangkan rasa takut dan membuat kita berusaha menyelamatkan diri. Katakan
pada pikiran Anda yang sibuk
berbicara
itu: ‘Terima kasih telah bersedia berbagi’ dan yakinkan ‘Aku di sini, aku ada
untukmu.’ Setiap hari, kita semua harus selalu membuat pilihan dan Andalah yang
paling tahu bagaimana membuat hari yang Anda jalani jadi indah.
2. Bersatu
Dengan Alam
Duduklah di
rerumputan atau di bawah sebuah pohon. Rasakan putaran bumi, keagungan angkasa
raya, dinginnya udara yang menerpa wajah Anda, atau kehangatan sinar matahari
pagi. Tersenyumlah pada langit yang luas, ucapkan salam pada lebah yang
beterbangan dan semua binatang yang Anda jumpai. Berjalan-jalanlah di taman
atau mendaki perbukitan. Kedekatan dengan alam dapat membawa kesadaran betapa
Anda bagian dari jagat raya yang maha luas ini.
3.
Berolahrga
Berolahraga
secara teratur memberi jeda pada pikiran Anda yang terus berkecamuk, membantu
memperlancar peredaran darah, membersihkan racun dari tubuh, dan memberi Anda
energi serta banyak keuntungan lain. Pilihlah aktivitas yang memberi Anda
kesenangan dan buat perpaduan. Lakukan jalan sehat di satu hari dan latihan
Yoga di hari berikutnya. Ikuti latihan erobic dan bertemu banyak orang. Banyak
sekali daftar kegiatan yang dapat Anda pilih.
4. Spiritual
Kenali dan
sadari Anda adalah pribadi yang penting dan unik. Lakukan meditasi, atau duduk
tenang di kesunyian, dan nikmati saat-saat itu. Baca buku-buku keagamaan atau
panduan kepribadian yang membawa pesan positif dan membuat Anda merasa kuat.
Jangan lupa bersyukur atas kesehatan yang Anda miliki, rumah, orang-orang yang
mencintai dan Anda cintai, teman-teman yang mengelilingi Anda, serta
kebahagiaan dan kegembiraan yang melingkupi hidup Anda.
5. Memaafkan
Saatnya
untuk melepaskan. Maafkan seluruh bagian diri Anda, atas segala kekurangan dan
ketidaksempurnaan. Maafkan diri Anda untuk semua kesalahan yang pernah Anda
buat di masa lalu, maafkan ketakutan masa kecil Anda, maafkan emosi dan
kemarahan masa remaja Anda, maafkan masa dewasa awal Anda yang tak mau
mengambil resiko. Maafkan kesalahan orang tua Anda, saudara kandung, kerabat
dan orang-orang di masa lalu. Lepaskan semua uneg-uneg. Memaafkan membawa
kedamaian dalam jiwa.
6.
Bersenang-Senang
Beri
kesempatan pada diri Anda untuk merasa rileks dan memanjakan diri. Baca buku
yang menyenangkan. Keluarkan uang sekali-kali untuk membeli hal yang paling
Anda inginkan. Lakukan kesenangan hanya untuk diri Anda sendiri.
7. Nutrisi
Dengarkan
kebutuhan tubuh Anda. Penuhi kebutuhan tubuh akan makanan bernutrisi. Konsumsi
vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Dengan tubuh sehat dan bugar membuat Anda
selalu menghargai hidup.
8. Buang
Penilaian
Berhentilah
menilai dan menyalahkan. Jangan melontarkan kritikan pada orang lain ataupun
diri sendiri. Ucapkan kata-kata yang memberi dorongan pada diri dan semua orang
yang Anda jumpai. Terima orang lain apa adanya, lengkap dengan segala perbedaan
yang mereka miliki.
9. Bantu
Orang Lain
Hubungi dan
ulurkan tangan pada teman yang membutuhkan. Tawarkan bantuan tanpa syarat pada
orang lain. Jadilah pendengar yang baik dan benar-benar mendengarkan apa yang
dikatakan orang lain. Temukan cara untuk membantu orang lain mengangkat beban
hidup dengan mendengarkan keluh kesah mereka.
10. Cinta
Cintai diri
Anda dan gunakan kata-kata positif untuk memberi dorongan. Puji orang lain
dengan tulus dan buat mereka tersenyum. Bicaralah dengan penuh kasih dan
ketulusan dari dasar hati.
Posted in: 
